{{#image}}
{{/image}}
{{text}} {{subtext}}
   

 


Pats labākais dzīves skolotājs – pieredze. Ņem, protams, dārgi,bet paskaidro saprotami.


 

Citi raksti par šo tēmu

Zivju eļļa – imunitātes spēcināšanas labākais palīgs

Lelde Sāre, Brigita Sausnīte

Jau gadsimtiem ilgi cilvēki visā pasaulē ir lietojuši zivju eļļu veselības uzlabošanai. Zināms, ka jau 16. gadsimtā jūrnieki zivju eļļu lietoja ādas slimību, sāpju un iekaisumu ārstēšanai, savukārt 20. gadsimta vidū pierādīta zivju eļļas neapstrīdami pozitīvā ietekme uz sirds veselību.

Latvijā sirds un asinsvadu slimības joprojām ir galvenais mirstības cēlonis. Pie tam aizvien vairāk saslimšanu un arī nāves gadījumu konstatēti tieši gados jauniem cilvēkiem. Ikdienā ievērojot veselīga uztura priekšnosacījumus, cilvēki var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, bet tā kā ikdienas uzturs ne vienmēr ir pietiekami sabalansēts un nesatur vajadzīgo omega-3 taukskābju daudzumu, ieteicams lietot zivju eļļu. Dažādi pētījumi atklāj, ka, regulāri lietojot zivju eļļā esošās omega-3 taukskābes, pat par 20-45 procentiem samazinās ar sirds un asinsvadu slimībām saistītā mirstība.

Zivju eļļa visu vecumu cilvēkiem imunitātes stiprināšanai ļoti būtiska ir arī mūsdienās – par to vairāk stāsta „BENU aptiekas” (iepriekš – „Ģimenes aptiekas”) farmaceite Sandra Vancāne.

Zivju eļļas un tās nozīme cilvēka organismā

Zivju eļļa satur A, D un E vitamīnus, taču vislielāko vērtību zivju eļļai piešķir tajā atrodamās Omega-3 nepiesātinātās taukskābes: dokozaheksaēnskābe (DHS) un eikazopentaēnskābe (EPS). DHS un EPS var uzņemt, ikdienā lietojot zivju eļļu vai ēdot zivis un citu jūras iemītnieku gaļu. Zivju eļļas kvalitāte ļoti lielā mērā atkarīga tieši no zivs sugas. Visbiežāk zivju eļļas iegūšanai tiek izmantotas garspuru tunzivis, siļķes, makreles, sardīnes, strauta foreles. laši un mencas.

Dažādu pētījumu rezultātā pierādīts, ka pastāvīga zivju eļļas lietošana ne tikai nodrošina terapeitisku efektu dažādām veselības problēmām, bet arī ietekmē veiksmīgu neiroloģisko attīstību zīdaiņiem un labāku smadzeņu funkcionēšanu un koncentrēšanos pieaugušajiem. Zivju eļļā atrodamais D vitamīns palīdz kaulu attīstībai, stiprina imunitāti un nervu sistēmu. A vitamīns aizsargā ādu un gļotādu no iekaisumiem, kā arī uzlabo redzi un imūnsistēmu kopumā. Savukārt zivju eļļā esošais E vitamīns darbojas kā antioksidants.

Sirds un asinsvadu veselība

Regulāra zivju eļļas lietošana ievērojami samazina iespēju saslimt ar visu veidu sirds un asinsvadu slimībām. Zivju eļļa uzlabo asinsvadu stāvokli, jo palielina to elastīgumu un novērš trombu veidošanos, kā arī normalizē asinsspiedienu. Šīs eļļas lietošana pozitīvi ietekmē arī holesterīna līmeņa nostabilizēšanu, tāpēc farmaceite Sandra Vancāne rekomendē zivju eļļu lietot papildu arī tad, ja tiek lietoti holesterīna līmeni samazinoši medikamenti. Zivju eļļa novērš arī triglicerīdu (tauki asinīs) uzkrāšanos organismā. Savukārt E vitamīna koncentrācija zivju eļļā palīdz novērst asinsrites traucējumus, jo aizsargā eritrocītus, kas piegādā skābekli visiem organisma orgāniem un šūnām, kā arī kavē iekaisumu procesus.

Smadzeņu darbība

Zivju eļļā esošās omega-3 taukskābe DHS ir nepieciešamas normālai smadzeņu attīstībai un darbībai - tās veicina spēju domāt un koncentrēties. Regulāri lietojot zivju eļļu, palēninās novecošanās procesu ietekme uz cilvēka smadzenēm. Zivju eļļā esošā Omega-3 taukskābe DHS piedalās nervu šūnapvalka veidošanas procesā, nodrošinot efektīvu neiroimpulsāciju, kas savukārt nosaka kognitīvās spējas un atmiņas uzlabošanos. Tāpēc zivju eļļas lietošana ir ieteicama kā skolēniem, tā arī visiem intelektuālā darba darītājiem.

Interesants ir fakts, ka cilvēki, kas regulāri lieto zivju eļļu, daudz retāk cieš no depresijas. Tas saistāms ar smadzenēs atrodamo serotonīnu, sauktu arī par laimes hormonu. Serotonīns ietekmē cilvēka noskaņojumu, radošumu, apetīti. Tā kā Omega-3 nepiesātinātās taukskābes palīdz serotonīnu pārstrādāt, tad pie samazināta omega-3 taukskābju daudzuma kļūst mazāks arī serotonīna līmenis smadzenēs.

Ādas un matu veselība

Zivju eļļā atrodamie vitamīni lieliski palīdz arī ārējā izskata uzlabošanā. Tā uzlabo ādu labāk nekā jebkurš krēms, jo mitrina to no iekšpuses. Zivju eļļa tiek izmantota kā palīgs dažādu ādas problēmu gadījumos, piemēram, ekzēmas, psoriāzes, izsitumu un rētu dziedēšanai. Attiecībā uz matu veselīgumu zivju eļļa palīdz saglabāt to spīdumu. Omega-3 taukskābes, barojot matu folikulas, veicina arī matu ātrāku augšanu un novērš to izkrišanu.

Spēcīga imunitāte

Tā kā zivju eļļas regulāra lietošana palīdz uzlabot imunitāti, „BENU aptiekas” farmaceite Sandra Vancāne to īpaši iesaka lietot gada tumšajos mēnešos, kad pieaug saslimstība ar vīrusu slimībām un organismu skar avitaminoze. Organisma aizsargspējas pret infekcijām jo īpaši veicina zivju eļļā esošie A un D vitamīni.

Zivju eļļas lietošana

Zivju eļļa jālieto visu vecumu cilvēkiem, tomēr atsevišķos dzīves posmos tā ir īpaši nepieciešama. Zivju eļļa īpaši ieteicama ir bērniem (tā palīdz kaulu un zobu augšanas procesā), sievietēm grūtniecības pirmajā un otrajā trimestrī un bērna zīdīšanas laikā, vīriešiem pēc 35 gadu vecuma, vecākiem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem, kuri nelieto uzturā zivis.

Zivju eļļu ikviens var lietot bez ārsta uzraudzības. Aptiekās zivju eļļa ir pieejama gan šķidrā veidā, gan kapsulās. Nopērkamas arī bērniem paredzētas košļājamas kapsulas ar zemeņu vai citronu garšu. Nereti bērniem un vecākiem cilvēkiem ir problēmas ar kapsulu norīšanu – šādos gadījumos „BENU aptiekas” farmaceite iesaka lietot zivju eļļu šķidrā veidā. Ja zivju eļļas garša nepatīk, var izvēlēties eļļu ar citronu vai augļu garšu. Šķidrā eļļa pēc atvēršanas ir jāglabā ledusskapī un jāizlieto trīs mēnešu laikā.

Zivju eļļā esošo nepiesātināto taukskābju Omega-3 (EPS un DHS) profilaktiskai dienas devai ir jābūt vismaz 600 miligramu, savukārt pacientiem ar sirds-asinsvadu saslimšanām – 1līdz pat 4 grami (1000-4000 miligrami) dienā. Devas bērniem nosakāmas pēc vecuma un kvalitatīvu eļļu var dot jau zīdaiņiem no 4-6 nedēļu vecuma, par ko jābūt ražotāja informācijai uz iepakojuma. Vislabāk zivju eļļa uzsūcas, ja tiek lietota ēšanas laikā.

Pēdējos gados saistībā ar spēcīgo jūru piesārņojumu vairāku zīmolu zivju eļļās visā pasaulē atklāta dzīvsudraba un smago metālu piesārņojuma klātbūtne, kas var veicināt arī vēža rašanos. Tāpēc arī eksperti rekomendē lietot tikai pieredzējušu farmācijas uzņēmumu ražotās zivju eļļas, kurām nodrošināts kvalitatīvs destilēšanas un attīrīšanas process un stingra ražošanas kontrole.

Viens no zivju eļļas galvenais kvalitātes rādītājiem ir omega-3 taukskābju EPS un DHS daudzums. Jo lielāks EPS un DHS taukskābju saturs, jo vērtīgāka zivju eļļa.Pievērsiet uzmanību, ka ir līdzekļi, kuru viena deva satur 1000 mg zivju eļļas, un ir tādi, kuru deva satur 1000 mg omega-3 taukskābju. Pēdējie, protams, ir iedarbīgāki.

Zivju eļļa ar Omega-3 taukskābēm ir jālieto regulāri un ilgstoši, rezultāts ir tad, ja Omega-3 krājumi organismā tiek papildināti patstāvīgi.

Veidojiet veselīgus paradumus sev un savas ģimenes veselībai!

Kā izvēlēties pareizo Omega-3 produktu?

 

Omega-3 produktu izvēle tirgū ir ļoti liela, bet svarīgi zināt kā izvēlēties to labāko . Trīs padomi, kā izvēlēties pareizo produktu.

1) 1g zivju izcelsmes Omega-3 dienā

Lai saglabātu labu veselību, vajadzētu lietot 1g zivju izcelsmes Omega-3 katru dienu.

Pārbaudi: saskaiti pats, cik Omega-3 tu apēd ikdienas?

2) Savarīgi cik DHS un EPS ir Omega-3 sastāvā

DHS un EPS ir nepiesātinātās taukskābes, kas ir pašas svarīgākās omega-3 sastāvā. Organisms nespēj pats tās sintezēt, tāpēc tās jāuzņem ar uzturu. Lielā daudzumā tās ir ziemeļu jūru zivīs. Parasti omega-3 produktu ražotāji norāda cik daudz dienas devā ir omega-3, taču svarīgi ir cik daudz ir tieši DHS un EPS taukskābes.

Pārbaudi: Ja apskatot omega-3 produktu iepakojumu, uz tā nevarat atrast norādes cik daudz no Omega-3 dienas devā ir DHS un EPS, iespējams produkts šīs taukskābes nemaz nesatur.

3) Dabīgs triglicerīds

Jūras omega-3 var būt trīs dažādās formās - triglicerīdu, fosfolipīdu un etilesteru veidā. Triglicerīdu (piemēram, zivis, roņu) un fosfolipīdi (Krila) ir dabiska forma, bet etilesteris ir sintētiska forma, kas dabā nav sastopama.

Pētījumi liecina, ka triglicerīdi un fosfolipīdi pilnīgi vienādi iedarbojas uz mūsu organismu – abas formas var pilnīgi brīvi pārveidoties citos veidos, ja tas ir nepieciešams mūsu organismam. Tāpat gan triglicerīdi, gan fosfolipīdu vienlīdz labi uzsūcas organismā. Taču pamatā pētījumos par DHA un EPA ir izmantoti dabīgie triglicerīdi, un tikai daži ar fosfolipīdiem. Visi Moller' s Omega-3 produkti ir dabīgo triglicerīdu veidā.

Mēs iesakām lietot Omega-3 (DHS un EPS) dabīgā triglicerīda veidā. Tas ir dabisks pretēji etilesterim, kas ir radīts sintētiski un gadu desmitiem, tūkstošiem zinātnisko pētījumu ir veikti par zivju izcelsmes DHA un EPA un ir pierādīta šo taukskābju pozitīvā ietekme uz mūsu organisma vitālām funkcijām, piemēram, sirds, asinsrites, smadzenes, centrālo nervu sistēmu.

Pārbaudi: Dabīgo jūras Omega-3 tehniskajā valodā sauc par triglicerīdu. Daži ražotāji šo informāciju norāda uz produkta iepakojuma. Ja rodas šaubas, pazvani un pajautā piegādātājam.

Uzticama Norvēģu kvalitāte kopš 1854. gada

Farmaceits Peters Mollers (1793-1869) dibina Möller′s 1854. gadā, nomainot zivju eļļas ražošanas tehnoloģiju un iegūstot tīru, kvalitatīvu produktu. Möller′s zīmols ir vispārdotākais no omega-3 produktiem Norvēģijā, lielākais uzturu bagātinātāju zīmols Ziemeļvalstu reģionā, un ir starp vadošajiem omega-3 produktu zīmoliem pasaulē.

Dabīgas Omega-3 no savvaļas zivīm

Savu uzņēmumu Peters Mollers dibināja Norvēģijas ziemeļos pie Lofotu salām, kur atrodas neskarti tīrie arktiskie ūdeņi. Möller′s produktus iegūst no svaigām, augstas kvalitātes, arktiskos ūdeņos zvejotām savvaļas zivīm un uzreiz pārstrādā, lai saglabātu visas dabīgās vērtības. Visi Möller′s produkti satur augstā koncentrācijā Omega-3 dabīgā triglicerīda veidā.

Möller′s zivju eļļa

Tradicionāls ceļš rūpēm par savu veselību!

100% Möller′s zivju eļļas iegūst no arktisko mencu aknām, kas ir dabīgais omega-3 (DHS un EPS) un vitamīnu A un D₃ avots. Ir pierādīta omega-3 taukskābju pozitīvā iedarbība uz sirds, smadzeņu un redzes veselību, tās pozitīvi ietekmē ādas un locītavu veselību. Tās ir svarīgs smadzeņu šūnu būvmateriāls un ir nepieciešamas nervu sistēmas, smadzeņu darbības aktivitātes saglabāšanai un redzes attīstībai. Vitamīns A svarīgs redzei un imūnsistēmai. Vitamīns D₃ nepieciešams imūnsistēmai un veicina kalcija absorbciju, kas ietekmē stipru kaulu uzbūvi.

Sastāvs: Omega-3 taukskābes 1100 mg (no kurām DHS 600 mg un EPS 400 mg), vitamīni A, D un E

2010. gadā Möller′s zivju eļļa tika apbalvota Starptautiskā garšas un kvalitātes institūtā (ITQI – International Taste and Quality Institute) par lielisko garšu. Šis apbalvojums ir mūsu produktu izcilās garšas un augstās kvalitātes apliecinājums.

Möller′s Dobbel Immunity

Dubultstiprai veselībai un enerģijai!

Pareizi sabalansētam uzturam būtu jānodrošina mūsu organismu ar visām nepieciešamajām barības vielām. Mūsu pārtika, ko lietojam ikdienā ne vienmēr satur pietiekamā daudzumā vitamīna D₃ un polinepiesātinātās taukskābes omega-3, kuru galvenais avots ir treknās jūras zivis. Uztura speciālisti iesaka lietot treknās zivis ne retāk kā divas reizes nedēļā. Möller′s Dobbel Immunity ir radīts cilvēkiem, kas rūpējas par savu veselību, un vēlas būt veseli un aktīvi katru dienu. Vitamīns D₃ svarīgs imunitātei un stipriem kauliem. Vitamīns A svarīgs redzei un imūnsistēmai. Omega-3 taukskābēm ir pierādīta pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas, smadzeņu un redzes veselību.*

Sastāvs: Omega-3 taukskābes 650 mg (no kurām DHS+EPS 540 mg), vitamīni A, D un E

Möller′s Omega-3

Sabalansējiet savu uzturu!

Möller’s Omega-3 satur no treknajā jūras zivīm iegūtas augstas koncentrācijas Omega-3 taukskābes DHS un EPS, kurām ir pierādīta pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas veselību, labvēlīgi ietekmē locītavu, smadzeņu un nervu sistēmas veselību.* Produkts īpaši piemērots cilvēkiem, kas ikdienā uzturā nelieto pietiekamā daudzumā zivju produktus, vai tiem, kam ir paaugstināta nepieciešamība pēc Omega-3 taukskābēm, bet nav ieteicams lietot papildus citus vitamīnus. Palielināta nepieciešamība pēc Omega-3 taukskābēm ir grūtniecības un bērna zīdīšanas laikā. Uztura speciālisti šai laikā iesaka lietot diennaktī 1-2g nepiesātinātās omega-3 taukskābes. Lai saņemtu 1g (1000 mg) nepiesātinātās omega-3 taukskābes mums būtu jāapēd: 500g mencu aknas, 115g skumbrijas, 50g laša vai 25g siļķu.

Sastāvs: Omega-3 taukskābes 950 mg (no kurām DHS+EPS 800 mg), un vitamīns E

Möller′s Total

Supervitamīni aktīvam dzīvesveidam

Ikdienas steigā nav viegli vienmēr parūpēties par pilnvērtīgu un veselīgu ēšanu. Möller’s Total palīdz ērti papildināt uzturu ar veselības stiprināšanai un saglabāšanai nepieciešamajām omega-3 taukskābēm, minerālvielām, vitamīniem un antioksidantiem. Viss, nepieciešamais Jūsu veselībai un labsajūtai ir ietverts divās mazajās kapsulās. Ņem divas kapsulas dienā. Dzeltenā kapsulas satur omega-3 taukskābes, zaļajā kapsulā ir vitamīni un minerālvielas.
Sastāvs: omega-3, 13 dažādi vitamīni un 6 minerālvielas.

Moller´s Arthro

Labākais jūsu locītavu veselībai!

Unikālais Moller´s Arthro sastāvs izstrādāts īpaši cilvēkiem, kam ir locītavu problēmas. No zivīm iegūtas dabīgas omega-3 taukskābes (DHS+EPS), ingvers un FlexSystem™ ( vara un D₃ vitamīna kombinācija) padara šo produktu unikālu. Vitamīns D₃ labvēlīgi ietekmē muskuļus, stiprina kaulus, varš nodrošina saistaudu elastību – tie ir ļoti svarīgi elementi locītavu veselības saglabāšanai. Produkts paredzēts cilvēkiem, kam ir liela fiziska slodze un īpaši cilvēkiem cienījamā vecumā, kuri saskaras ar locītavu problēmām.

Sastāvs: nepiesātinātās Omega-3 taukskābes 903 mg (no kurām DHS+EPS 750 mg), un vitamīns E, ingvera ekstrakts,FlexSystem™ ( vitamīns D₃, varš).

Moller´s Cardio

Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais mirstības cēlonis Latvijā. Aizvien vairāk saslimšanu un nāves gadījumu konstatēti tieši gados jauniem cilvēkiem. To iemesls bieži ir ateroskleroze un paaugstināts holesterīna līmenis asinīs. Pētījumi atklāj, ka, regulāri lietojot zivju izcelsmes omega-3 taukskābes, pat par 20-45% samazinās ar šīm slimībām saistītā mirstība. Regulāra kvalitatīvu omega-3 produktu lietošana ir ļoti svarīga sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Moller’s Cardio satur unikālu no savvaļas zivīm iegūtu omega-3 (DHS+EPS) un augu taukskābju (ALA) kombināciju. Omega-3 taukskābēm DHS, EPS ir pierādīta pozitīva ietekme uz asinspiedienu, kardiovaskulārās sistēmas funkciju, bet ALA ir pozitīvi ietekmē normālu holesterīna līmeņa koncentrāciju asinīs. Mūsu organismā  ALA spēj pārveidoties par omega-3 taukskābēm DHS, EPS tādā veidā vēl vairāk pastiprinot pozitīvo ietekmi uz sirds veselību. Regulāra Möller’s Cardio lietošana palīdz rūpēties par sirds un asinsvadu veselību!

Möller′s Omega-3 Premium

Ar mīlestību sirdij!

Augstākās kvalitātes Omega-3.

Ar mīlestību sirdij!

Möller’s Omega-3 Premium - ir tīra mencu aknu eļļa, kas papildus bagātināta ar Omega-3 taukskābēm. Dienas devā (5 ml) ir ļoti augsta vērtīgo  omega-3 taukskābju koncentrācija -1780 mg.

Moller´s Junior

Nākotnes gudriniekiem!

Košļājamās želejas zivtiņas ar augļu garšu? Izrādās, ka arī tāda var būt zivju eļļa. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas bērnībā lietojuši zivju eļļu, ir labāka atmiņa, labākas izrunas spējas un arī retāk ir uzmanības deficīta sindroms, dažādas hiperaktivitātes izpausmes. Möller's Junior sastāvā ir dabīgās Omega-3 nepiesātinātās taukskābes un D3 vitamīns. Abas šīs vērtīgās vielas ir nepieciešamas cilvēka organismam, it sevišķi bērnam. D3 vitamīns vajadzīgs kaulu audu pareizai attīstībai, tas piedalās zobu veidošanās procesā, veicina normālu imūnsistēmas darbību. Jūsu mazajiem patiešām patiks šī garšīgā, ar vitamīnu D3 un dabīgām Omega-3 taukskābēm bagātinātās želejas zivtiņas. Möller's Junior ir augstākās kvalitātes produkts, kura ražošanā izmantotas jaunākās tehnoloģijas. Omega-3 košļājamās zivtiņas ar augļu garšu  svarīgas pilnvērtīgai imūnās sistēmas funkcijai.

Tā ir visgaršīgākā zivju eļļa!

Sastāvs: nepiesātinātās Omega-3 taukskābes un D .

Labvēlīgo ietekmi uz sirds darbību, smadzeņu darbību un redzi panāk, katru dienu uzņemot 250 mg EPS un DHS.

Kvalitātes garantija

Kvalitāte mums vienmēr bijusi un ir vissvarīgākā. Jau XIX gadsimta beigās Möller's mencu aknu eļļa tika apbalvota ar 29 zelta medaļām par izcilo kvalitāti. Mūsdienās, pateicoties augstajai kvalitātei Möller's, produkti ir atzīti ne tikai Eiropā, bet arī Amerikas Savienotajās Valstīs. Jūsu veselības saglabāšanai Möller′s piedāvā vislabākos, oriģinālos produktus, kas ražoti stingrā ražošanas un kvalitātes kontrolē, pat pārsniedzot starptautiskās kvalitātes un tīrības prasības, jo ir nodrošināti ar kvalitatīvām izejvielām, labākām pārstrādes metodēm un stingru kvalitātes kontroli visos ražošanas posmos no zivs līdz gala produktam. Vairāk nekā 150 gadu pieredze ļauj to nodrošināt.

 

Follow veselslv on Twitter

 

   

 

Citi piedāvājumi