Cilvēka acs ir viens no fascinējošākajiem cilvēka orgāniem, tā ir apveltīta ar īpašu spēju redzēt pasauli tās vissmalkākajās detaļās. Redze ir viena no svarīgākajām cilvēka maņām, redzes asums ietekmē kopējo dzīves kvalitāti. Vairumam pieaugušo nepieciešamas 7 stundas miega, lai spētu darboties produktīvi, toties cilvēka acij nepieciešamas vismaz 5 stundas pilnvērtīga miega, lai atpūstos un labi funkcionētu nākamajā dienā. Ja ilgāku laiku acis nesaņem pietiekami daudz miega un atpūtas, tad var iedzīvoties acs sausumā, nogurumā un pat raustīgos acu plakstiņos. Cik gan patīkama būtu spēļu spēlēšana Fenikss casino vai grāmatas lasīšana, ja kreisā acs nemitīgi raustītos? Šajā rakstā mēs apskatīsim dažādus interesantus faktus par cilvēka aci un veidus, kā ilgāk saglabāt labu redzi.
Acs ābols un tā neiedomājamās spējas
Cilvēka acs ir viens no sarežģītākajiem cilvēka orgāniem, ar redzes palīdzību mēs iegūstam gandrīz 80 % informācijas par apkārtējo pasauli. Redzes sistēmu var izdalīt trīs sastāvdaļās – acs ābols, redzes nervs un ar redzes nervu saistītie smadzeņu garozas lauki. Acs uzbūve ir patiesi sarežģīta, lai informācija būtu vieglāk uztverama, mēdz izdalīt trīs galvenās acs ābola daļas jeb kārtas – cīpslene, dzīslene un tīklene.
Cilvēka acs spēj noteikt iespaidīgi plašu krāsu diapazonu, sākot no ārzemju kazino spilgtajiem logo, līdz pat betona bālajiem pelēkajiem toņiem. Tāpat acs ir ļoti jūtīga pret gaismu, tā spēj uztvert pat vismazāko zibsni, ieraudzīt niecīgāko dzintara gabaliņu jūras smiltīs. Šis fakts ļoti labi izskaidro nepieciešamību saulainās dienās obligāti valkāt saulesbrilles, metinot vienmēr lietot metināšanas masku, un ar neapbruņotu aci nelūkoties saules aptumsumā. Interesanti, ka acs spēj ne tikai uztvert pavisam nelielas kustības, piemēram, liegu taureņu spārnu vēcināšanos, bet arī sajust vibrācijas, kuras ir pārāk vājas, lai tās uztvertu un sajustu cilvēka roka.
Veselas acis, laba redze
Lai pēc iespējas ilgāk saglabātu labu, asu redzi, nepieciešams sargāt un rūpēties par savām acīm. Regulāra acu ārsta apmeklēšana palīdzēs laicīgi noķert izmaiņas redzē vai citas ar acīm saistītas izmaiņas. Apmeklējumu vajag uztvert kā kaut ko patīkamu, vai nav jauki, ja uzslavē par apzinību un gaišām acīm? Jau iepriekš minējām, cik acis ir jūtīgas uz spilgtu gaismu. Tas ir galvenais iemesls, kamdēļ saulainā laikā būtu obligāti jānēsā saulesbrilles. Tās pasargā acis no ultravioletā starojuma, kas ir viens no galvenajiem iemesliem kataraktas attīstībai. Vēlams nēsāt brilles, kas aiztur 99-100% UV-A un UV-B starus.
Cilvēki būtu pārsteigti, cik daudz no acu nelaimes gadījumiem nenotiktu, ja vien būtu lietoti atbilstoši acu aizsargi. Neskatoties uz ražotāja ieteikumiem, lietošanas noteikumiem un dažādiem drošas darbošanās ieteikumiem, cilvēki joprojām mēdz iesaistīties aktivitātēs bez piemērotiem acu vai sejas aizsargiem. Darbs ar instrumentiem un mehāniku ir viena no lielākajām riska grupām, kur ar iegūt acs mehāniskus savainojumus. Zāles pļaušana, frēzēšana, zaru šķeldošana, šie ir tikai daži piemēri, kur darba procesā var lidot mazākas vai lielākas objekta daļiņas, kas neatgriežami var sabojāt acs ābolu un līdz ar to redzi. Tāpat būtu jāņem vērā ieteikumi lietot aizsargaprīkojumu spēlējot dažādus sporta veidus, piemēram, beisbolu, skvošu, peintbolu un hokeju.
Regulāras pauzes no maģiskajiem ekrāniem
Pārlieku ilgs laiks, kas pavadīts pie ekrāna, nav svarīgi vai pie televizora, mobilajā telefonā vai lielizmēra datora monitora, var sabojāt acis un redzi. Starp mazākajiem ļaunumiem ir minams acu nogurums, acu sausums, neskaidra redze un galvassāpes. Šos simptomus var samērā viegli novērst ar pietiekamu atpūtu, mitrinošiem acu pilieniem un veselīgu uzturu. Ilgstoši pārslogojot acis var iedzīvoties jau nopietnākās acu slimībās, kā kataraktā. Vienkāršākais veids, kā pasargāt acs veselību, ir ieviest regulāras pauzes un atpūtināt acis. Ideālā variantā to vajadzētu darīt 5 minūtes katrā stundā. Tāpat būtu vēlams ieslēgt zilās gaismas filtru.
Acis un redze uz mūžu
Acis, tāpat kā pārējais ķermenis, mums ir piešķirts lietošanai uz mūžu, tā ir ikkatra cilvēka atbildība – rūpēties, un pēc iespējas pasargāt sevi un savu ķermeni. Redze ir viena no svarīgākajām cilvēka maņām, ar to mēs redzam pasauli, atpazīstam cilvēkus un sajūtam izmaiņas. Lai pēc iespējas ilgāk saglabātu asu ērgļa redzi, nepieciešams ikdienas dzīves ritmā ieviest tikai pāris nelielas izmaiņas. Atceries uzvilkt saulesbrilles, regulāri atpūtināt acis, ēst veselīgi un pietiekami izgulēties. Parūpējies par savu redzi un piesaki vizīti pie acu ārsta!
