Skrituļslidošana piesaista arvien jaunus abu dzimumu un dažāda vecuma entuziastus. Līdzība ar daiļslidošanu, graciozās kustības, dinamika un ātrums skrituļošanu padara par īpaši pievilcīgu brīvā laika sportisku nodarbi. Vispārzināms, ka mērenas slodzes aktivitātes dabā ir ļoti labas veselībai. Tagad noskaidrosim, kādu pozitīvu iespaidu uz mūsu veselību atstāj skrituļslidošana.
1. Rada lielisku noskaņojumu
Slidošanas laikā ķermenis ražo endorfīnus, kas pazīstami arī kā laimes hormoni, tādējādi uzlabojot garastāvokli un mazinot stresu.
2. Palīdz atbrīvoties no liekā svara
Pateicoties slidošanas dinamikai un nepieciešamībai saglabāt līdzsvaru, tiek aktivizēti ne tikai kāju, bet arī vēdera un muguras muskuļi. Apmēram stundas ilga skrituļslidošanas sesija var sadedzināt no 300 līdz 600 kalorijām, atkarībā no intensitātes un individuālā ķermeņa svara. Tas ir salīdzināms ar aptuveni 400 kalorijām, kas tiek sadedzinātas katrā skriešanas stundā.
3. Uzlabo līdzsvaru, veiklību un balansu
Ar skrituļslidošanu var sākt nodarboties pat tādi cilvēki, kuru uzskata, ka viņiem nav attīstīta līdzsvara izjūta, jo skrituļslidošana ir ļoti piemērota vestibulārā aparāta trenēšanai.
Veicot slidošanas kustības, cilvēkam jāspēj reaģēt uz mainīgu vidi un jāuztur ķermeņa stabilitāte, kas tieši izaicina un trenē vestibulāro sistēmu. Šāda veida fiziska aktivitāte palīdz uzlabot līdzsvara sajūtu, koordināciju un reakcijas ātrumu.
4. Saudzīgi trenē locītavas
Skrituļošana ir īpaši labvēlīga locītavu veselībai, jo tā ir zemas intensitātes sporta veids, ar kuru nodarbojoties, locītavas tiek pakļautas mazākam spiedienam un triecienu iespējamībai salīdzinājumā ar augstas intensitātes aktivitātēm, piemēram, skriešanu vai lēkšanu.
5. Stiprina muskuļus
Skrituļošana stiprina muskuļus ap locītavām, jo īpaši ap gūžām, ceļiem un potītēm. Trenēti muskuļi palīdz atbalstīt un stabilizēt locītavas, samazinot to noslogojumu un traumu risku.
6. Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu
Kā jebkurš aerobs vingrinājums, arī skrituļošana palīdz stiprināt sirds muskuli, padarot to spējīgāku efektīvi sūknēt asinis. Tas var palīdzēt samazināt sirds darba slodzi miera stāvoklī un uzlabot kopējo sirds darbības efektivitāti.
Regulāra skrituļošana var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu un būtiski ietekmēt “slikto holesterīnu” – palīdz uzlabot lipīdu profilu, paaugstinot labā (HDL) holesterīna līmeni un samazinot sliktā (LDL) holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.
Tā kā esam noskaidrojuši, ka skrituļošanas aktivitātes sniedz mūsu veselībai tik daudz pozitīva, ka pēdējais laiks skrituļslidas pirkt, lai vasaras laikā no neveikla iesācēja pārtaptu par prasmīgu skrituļotāju.
Mūsdienu skrituļslidas nodrošina stabilitāti un kontroli, tāpēc tās ir vieglāk vadāmas nekā varētu šķist pirmajā brīdī. Izturīgi riteņi, gultņi un īpaša bremžu sistēma ļauj regulēt bremzēšanas leņķi un intensitāti. Vieglais, bet izturīgais korpuss un augstas kvalitātes materiāli, piemēram, nubuka vai PU āda, ieskauj pēdas un nodrošina komfortu pat garu treniņu laikā. Skrituļslidas pielāgojas pēdas formai un uzlabo triecienu absorbciju un veiktspēju.
Sievietēm un vīriešiem tiek piedāvātas dažāda veida skrituļslidas, atkarībā no pielietošanas veida. Ļoti plaša izvēle ir bērnu skrituļslidām.
Iesācējiem un vienkārši skrituļošanas baudīšanai būs piemēroti fitnesa klases modeļi. Pieredzējušiem braucējiem patiks ekstrēmās skrituļslidas dažādu triku izpildei, ātruma modeļi (šo skrituļslidu riteņi īpaši piemēroti liela ātruma uzņemšanai).
Vienmēr vērts izvēlēties un iegādāties labi zināmu zīmolu izstrādājumus, kas nodrošinās vislabāko pieredzi pat pilnīgam iesācējam.
Rollerblade skrituļslidas pieder premium kategorijai ar minimālu apavu svaru, kas panākts ar ultra viegliem kompozītmateriāliem. Kājas ilgstoši skrituļojot, nenogurst pat iesācējiem. Fila skrituļslidas ir populāra izvēle gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrituļslidotājiem. Fila koncentrējas uz inovatīviem dizainiem un materiāliem, nodrošinot optimālu veiktspēju un stilīgu izskatu.
Lai gūtu maksimālu labumu no skrituļošanas, ieteicams to praktizēt regulāri, apvienojot ar veselīgu uzturu un pietiekamu atpūtas laiku. Tas ne tikai uzlabos Jūsu sirds un asinsvadu veselību, bet arī vispārējo dzīves kvalitāti.
