Magne B6 preparāti: cik ilgi tos ieteicams lietot?

Magnijam un B6 vitamīnam ir būtiska loma, un šie mikroelementi ir nepieciešami
cilvēkiem visos vecumposmos. Viens no labākajiem veidiem, kā parūpēties par to
optimāla līmeņa nodrošināšanu organismā, ir, lietojot Magne B6 preparātus. Taču, cik
ilgi to vispār drīkst darīt un kādus ieguvumus tie sniedz? Par to vairāk uzziniet raksta
turpinājumā!

Magnija un B6 pozitīvā iedarbība

Magnijs ir viens no vērtīgākajiem mikroelementiem, kas nepieciešams daudziem
svarīgiem organisma bioķīmiskajiem procesiem:

• enerģijas ražošanā – magnijs piedalās šūnu dalīšanās procesā, palīdzot
  nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, kā arī mazinot nespēku un
  nogurumu;
• zobu un kaulu stiprināšanā, veicinot efektīvāku D vitamīna uzsūkšanos;
• normālas muskuļu darbības nodrošināšanā, novēršot krampjus un spazmas;
• stresa samazināšanā – ja organismā mikroelements ir pietiekošā daudzumā, tā
  ietekmē pazeminās kortizola (stresa hormona) līmenis, kā rezultātā notiek
  muskuļu atslābināšanās un miega kvalitātes uzlabošanās;
• sirds-asinsvadu veselības veicināšanā, samazinot hipertensijas jeb
  paaugstināta asinsspiediena risku.

Šis mikroelements atrodas gan kaulaudos, gan skeleta muskulatūrā, mīkstajos audos
un arī ekstracelulārajā šķidrumā.

Papildus magniju būtu jāuzņem cilvēkiem, kuriem ir:

• augsta fiziskā un mentālā slodze;
• grūtības iemigt, “caurs” miegs;
• akūts vai hronisks stress;
• bieži muskuļu krampji.

Tikpat būtiska loma ir arī B6 vitamīnam jeb piridoksīnam. Īpaši svarīgs tas ir nervu
sistēmai, imūnsistēmai un vielmaiņai. Vēl tas:

• veicina normālas kognitīvās funkcijas;
• mazina nespēku un nogurumu;
• veicina normālu hormonālo darbību;
• piedalās balto asinsķermenīšu ražošanā;
• nodrošina normālu enerģijas ieguves vielmaiņu.

Magnija un B6 vitamīna deficīts – biežākās pazīmes

Magnija un B6 vitamīna deficīts ir īpaši izplatīts cilvēkiem, kuriem ikdienā ir paaugstināts
stresa līmenis, fiziskā slodze vai nepilnvērtīgs uzturs. Biežākās pazīmes, kas par to
liecina ir:

• miega traucējumi;
• muskuļu krampji (īpaši vakaros un naktīs), tirpoņa ekstremitātēs;
• izteikts nespēks un nogurums;
• paātrināta sirdsdarbība vai sirds ritma traucējumi;
• bieža saaukstēšanās;
• sausa āda, saplaisājuši lūpu kaktiņi;
• trauksme, aizkaitināmība, dezorientācija, depresīvs noskaņojums.

Jāņem vērā, ka magnija un B6 vitamīna deficīts lielākoties attīstās pakāpeniski, un
simptomi var būt nespecifiski, tādēļ jebkuru sūdzību gadījumā ieteicams primāri vērsties
pie ģimenes ārsta, kurš nosūtīs uz tālākiem izmeklējumiem un asins analīzēm, lai
noskaidrotu precīzu simptomu cēloni.

Magne B6 – enerģijai un vitalitātei

Magne B6 ir viens no zināmākajiem preparātiem, ko lietot gadījumos, kad tiek
piedzīvots, piemēram, pārmērīgs stress, ir fiziska vai mentāla pārslodze, muskuļu
krampji. Tieši B vitamīns veicina efektīvāku magnija uzsūkšanos organismā, pastiprinot
tā pozitīvo iedarbību.
Magne B6 uztura bagātinātāji ir pieejami dažādās formās – gan apvalkoto tablešu, gan
ampulu un mutē šķīstošo granulu. Ampulas ir optimālākais risinājums situācijās, kad
nepieciešama pēc iespējas ātrāka preparāta iedarbība, piemēram, ja ir ilgstošs magnija
deficīts, regulāras stresa situācijas, bieži muskuļu krampji. Turpretī tabletes un mutē
šķīstošās granulas (tām nav nepieciešams uzdzert ūdeni) ir ieteicamas ikdienas
lietošanai.

Cik ilgi drīkst lietot magnija un B6 preparātus?

Magne B6 preparātu lietošanas ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp
vispārējā veselības stāvokļa un dzīvesveida. Visbiežāk uztura bagātinātājus tiek
rekomendēts lietot 1 mēnesi, taču atsevišķos gadījumos kursa ilgums var būt pat 3 un
vairāk mēneši.
Ja ir neliels stress un mazizteikts nogurums, pietiek ar 2 līdz 4 nedēļām, savukārt
izteiktāku simptomu, piemēram, muskuļu spazmu, trauksmes, ilgstošas spriedzes,
gadījumos, ārstēšanas kurss var tikt pagarināts līdz 8 nedēļām, taču to izvērtē tikai
ārstējošais ārsts.
Sportistiem un cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, cukura diabēts vai
nieru slimības, magnija patēriņš ikdienā ir augstāks, var būt vajadzība ārstēšanās kursu
atkārtot vairākas reizes gadā.

Preparātu pārdozēšana

Svarīgi ņemt vērā, ka Magne B6 preparātus drīkst lietot tikai tad, ja organismā ir
magnija vai B6 vitamīna deficīts, ko apliecina veiktie izmeklējumi vai asins analīzes,
nevis tikai subjektīvas sajūtas. Mikroelementu pārdozēšana visbiežāk notiek, ja:

• tiek pārsniegta ieteicamā diennakts deva;
• preparāts tiek kombinēts ar citiem uztura bagātinātājiem, kuri satur magniju un
  B6 vitamīnu;
• ir nieru darbības traucējumi.
  Par pārdozēšanu var liecināt šādas pazīmes:
• gremošanas traucējumi – caureja, slikta dūša, vemšana;
• nespēks, miegainība;
• pazemināts asinsspiediens;
• apziņas traucējumi;
• sirdsdarbības traucējumi;
• neiropātija (tirpšanas un nejutīgums ekstremitātēs);
• kustību un koordinācijas traucējumi.

Rekomendējamās diennakts devas

Ja ir radušās aizdomas par magnija un B6 vitamīna pārdozēšanu, nekavējoties
jāpārtrauc preparāta lietošana un jāsazinās ar savu ģimenes ārstu.
Magne B6 preparāti var palīdzēt atgūt enerģiju, mazināt nogurumu un uzlabot vispārējo
pašsajūtu, taču tie jālieto atbildīgi un atbilstoši ārsta vai farmaceita norādījumiem.
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji ir pieejami Apotheka.lv e-aptiekā. Iegādājieties visu
nepieciešamo, lieki nepārmaksājot!

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU
UN SABALANSĒTU UZTURU!